PROGRAMAS QUE SE OFERTAN
Es un programa orientado a mejorar la fuerza y resistencia de la musculatura de la espalda y el tronco, la movilidad y estabilidad de la columna, y a incrementar la conciencia corporal y el control sobre esta área, para así tener una mejor postura e higiene corporal que evite o mejore el dolor causado, ya sea por malas posturas, hernias discales, etc.
Programa destinado a aumentar la masa muscular (hipertrofia), la definición de la musculatura, modela las zonas menos estéticas, aumenta la fuerza y la potencia, mejora la postura y el autoconocimiento del cuerpo, además de mejorar el aspecto físico y rendimiento en cualquier actividad física.
Hoy en día cada vez hay más mujeres que practican deporte y cuidan su condición física de manera saludable. Dicha preparación en ocasiones es compleja debido a las fluctuaciones hormonales que sufren. Los cuerpos femeninos tienden a acumular grasa corporal con facilidad en zonas del cuerpo como caderas, glúteos, tríceps o zona abdominal. Mujeres de 40, 50 o incluso 60 años mejoran su condición física a través de una planificación deportiva que combine la fuerza y el ejercicio cardiovascular. Además esta comprobado que en mujeres de edad avanzada, la densidad ósea aumenta al realizar ejercicios de forma controlada y saludable.
Hacer ejercicio durante el embarazo y después tiene resultados muy buenos para la salud de la mujer y el bebé. Entre muchos de los beneficios podemos resaltar la mejora del estado de ánimo, te ayuda a dormir mejor, disminuye molestias, fortalece músculos y mejora la resistencia, haciendo que recuperes mas rápidamente la forma después del nacimiento del bebe. Este programa ira vinculado a la consecución de dos módulos: - Durante el embarazo: Prescripción y planificación de la actividad física (trabajo aeróbico, trabajo de acondicionamiento muscular, regularización de la intensidad del ejercicio). - Post-parto: Evaluación de la mujer tras el parto, planificación de entrenamientos funcionales e interválico (suelo pélvico, CORE…)
Está demostrado que algunos de los problemas al llegar a estas edades es la falta de agilidad al moverse, debido a la disminución de la capacidad de movimiento de las articulaciones, pérdida de equilibrio corporal, cambios en la manera de caminar, ritmo, pérdida de masa muscular (sarcopenia)… Es por ello que es esencial practicar deporte a estas edades también, puesto que disminuye los efectos del envejecimiento, aumenta la sensación de bienestar en general, controla el peso y rebaja la grasa, reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como alteraciones cardiacas, hipertensión… ayuda a controlar la perdida de masa muscular, mejora de la densidad ósea, etc. Desde aquí practicaremos ejercicio de bajo impacto tales como la bicicleta estática, ejercicio moderado adecuado como siempre a cada nivel de condición física de cada persona, trabajo de fuerza a través de pesas, pelota de yoga, ejercicios de flexibilidad…
Este programa irá dirigido a la consecución de un análisis de las principales cualidades físicas que se ven involucradas en diversos deportes y análisis de las principales cadenas musculares más demandadas. Se enfocará a corregir los principales desequilibrios musculares y en la realización de un tratamiento preventivo para disminuir las principales lesiones ocasionadas por dichos deportes. Este programa irá dirigido a la consecución de un análisis de las principales cualidades físicas que se ven involucradas en diversos deportes y análisis de las principales cadenas musculares más demandadas. Se enfocará a corregir los principales desequilibrios musculares y en la realización de un tratamiento preventivo para disminuir las principales lesiones ocasionadas por dichos deportes.El principal objetivo es que se practique de la manera más segura y saludable
Programa dirigido a la preparación física de las diferentes pruebas en cada uno de los cuerpos de seguridad, bajo la supervisión del entrenador en diferentes sesiones presenciales. Cada uno de los programas constará de varios niveles: inicio, medio y avanzado según la condición física y necesidad del demandante. Se transmitirán nociones básicas para empezar o continuar el ejercicio regular de una forma progresiva y sana con el objetivo de mejorar la salud y la calidad de vida. Se realizarán ejercicios para aumentar la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular, la flexibilidad y la movilidad, todo ellos para concienciar a la población de los beneficios de la actividad física, como debería ser un programa de ejercicio saludable, la importancia del descanso y de una correcta alimentación, estrategias para no abandonar, etc.
¿Cómo se llevará a cabo?
¿Qué beneficios buscamos?
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